不油炸,沒有肉,減肥或健身的你值得擁有,純素丸子

2017年09月02日     40,873     檢舉

我個人是最不喜歡做油炸食品的,一來麻煩,油煙大,剩的油也不好處理,二來吃起來心理壓力也大,所以今天給大家介紹一款純素的丸子,不用油炸還特別好吃,一起來看看吧~!

準備材料:一個西葫蘆,一根紅薯,半顆西藍花,一根胡蘿蔔

1、用擦絲器處理成絲絲,放點鹽殺殺水

 

2、加入半杯麵包糠或者饅頭渣,半杯帕瑪森芝士碎,適量鹽、黑胡椒、姜粉,再加一小勺橄欖油,拌勻

 

3、用手捏成圓柱狀

 

4、放入烤盤,烤箱200度預熱,烤25-30分鐘,顏色金黃後即可取出

 

5、健康的純素丸子就做好啦,要不要試一試?