每天吃它,美白減肥還通便,好處多到數不清!

2017年10月08日     15,517     檢舉

  香蕉香甜綿滑,含有豐富的鉀元素,可以緩解高血壓,是美容減肥的好幫手。每天吃1根香蕉,讓你變得更美更健康!

  

香 蕉 功 效

 

 改 善 情 緒

  香蕉含有一種叫色氨酸的物質,這種物質可以在人體內轉化成血清素,讓身體放鬆下來。心情鬱悶的時候,記得找一根香蕉來吃哦,這樣心情也會跟著好起來。

 

 改 善 腸 胃

  香蕉性寒,可以清腸熱,加上它含有豐富的果膠,這些果膠可以促進腸道蠕動,改善腸胃問題。不過要注意,不夠成熟的香蕉含有鞣酸,容易引起便秘。

  降 低 血 壓

  香蕉含有豐富的鉀和鎂,100克去皮香蕉含鉀量高達250毫克,高血壓病人吃點香蕉,有助於緩解高血壓。

 

 推 薦 食 譜

  燥熱人士直接吃香蕉,可以調和體內的熱氣,但脾胃虛寒的人吃了會增加寒氣,反而不利身體健康,好在香蕉換成下面的吃法,就沒有寒氣了,而且味道超贊!

  香 蕉 醋

  香蕉醋是出了名的減肥配方。減肥期間,在飯後10分鐘喝3勺香蕉醋,可以幫助身體分解多餘的脂肪,讓你再也不用擔心體重會反彈!

  材 料:

  香蕉1根、米醋150ml、紅糖適量

  步 驟:

  1、香蕉去皮切片。

  2、取一個玻璃罐,倒入米醋、紅糖,攪拌均勻。

  3、將香蕉片放入米醋中,密封起來,靜置1天就好了。

 

 香蕉醋減肥原理:

  香蕉、紅糖和醋在醃制的過程中,會生成「檸檬酸」,檸檬酸可以將脂肪、碳水化合物、蛋白質等物質分解轉化成能量,促進營養物的迴圈,從而達到排毒、減肥的作用。

 

 香 蕉 冰 糖 水

  香蕉冰糖水是在夏天很受歡迎,在酷熱的天氣裡喝一碗香蕉冰糖水,可以潤腸通便,潤肺止咳,還能消暑熱!

  材 料:

  香蕉1根、冰糖適量、枸杞適量

  步 驟:

  1、香蕉剝皮切塊。

  2、香蕉塊和冰糖一起入鍋,倒入適量清水,大火煮開,轉小火煮15分鐘。

  3、加入枸杞拌勻,1分鐘後關火,待溫度降下來,就可以喝甜美的糖水了。

 

 煎 香 蕉

  煎香蕉是一道東南亞風味的美食,煎過的香蕉濃香誘人,是很棒的飯後甜點。

  香蕉2根、肉桂1/2茶匙、蜂蜜適量、黃油1湯匙、鹽少許

  1、香蕉去皮,切成1厘米厚的圓片。

  2、中火加熱不粘鍋,加入黃油、蜂蜜、肉桂和鹽,拌勻,將香蕉片平放到鍋裡。

  3、兩面各煎2分鐘,直到香蕉兩面金黃即可。

  香蕉的美味吃法那麼多,你學會了嗎?