當被問到全身上下最想瘦，偏偏又很難瘦的部位時，想必很多人的答案會是小腹！

明明手臂、大腿都瘦了，為什麼「腰內肉」還是文風不動？

腹部是人體大部分臟器的所在處，為了保護這些臟器，所以最快長肉也最慢瘦；加上隨著年齡增長造成肌肉量衰退，基礎代謝量降低。小腹贅肉難以消除也是再自然不過的事情。

想要瘦小腹，維持良好的飲食習慣，減少身體累積脂肪很重要，但如果想要加速脂肪燃燒，別忘了加上運動！

擔任許多韓星私人健身教練的李基成，推薦了一個簡單的初階小腹核心訓練－「仰臥抬腿」，一天3組15天就有感。