原料： - 榛子 - 80 克/2.8 盎司 - 杏仁 - 80 克/2.8 盎司 - 花生 - 100 克/3.5 盎司 - 山核桃 - 50 克/1.7 盎司 - 葵花籽 - 1 湯匙。 - 芝麻 - 1 湯匙 - 南瓜籽 - 1 湯匙。 - 蜂蜜 - 2 湯匙。 - 椰子油 - 2 湯匙。 （選修的） - 一個橙子皮 - 無糖黑巧克力 - 150 克/5.3 盎司