干配料： 100 克（1 杯）杏仁粉 50 克（1/2 杯）燕麥麵粉 少許鹽 適量肉桂 1/2 茶匙發酵粉 1/4 茶匙小蘇打

濕配料： 2 根熟香蕉 2 個中號雞蛋 1 茶匙香草精 80 克（1/3 杯）希臘酸奶 60 毫升（1/4 杯）椰子油 1 根中號胡蘿蔔，磨碎 40 克（1/3 杯）核桃，切碎

奶油奶酪糖霜（可選）： 150 克奶油奶酪 1 茶匙甜味粉（可選） 1 茶匙香草精 切碎的堅果用於裝飾