早上空腹喝檸檬水，看似健康的生活方式，其實潛藏著不少風險。許多人盲目跟風，卻不知如何正確飲用，反而可能適得其反。老中醫提醒，99%的人都在喝錯檸檬水，這種原本可以成為「救命水」的飲品，如果方法不當，可能變成「催命符」。

檸檬富含維生素C，有助增強免疫力，促進消化，美白肌膚。空腹飲用檸檬水可以幫助刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝。然而，空腹時胃酸分泌量相對較低，直接飲用檸檬水會刺激胃黏膜，對胃部造成損傷，尤其是對於本身患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人來說，更需要謹慎。檸檬中的酸性物質會刺激胃壁，導致胃部不適、胃痛，甚至加重胃病。

更關鍵的是，檸檬水不宜與某些食物或飲品搭配。以下這三種搭配，千萬要避免！

第一種：蜂蜜。 雖然蜂蜜也富含營養，但空腹時，蜂蜜會與檸檬酸發生化學反應，產生有害物質，影響鈣的吸收，並可能引起腹脹、腹瀉等不適。

第二種：牛奶。 牛奶中的蛋白質和檸檬酸同樣會發生反應，產生不易消化的物質，增加腸胃負擔，甚至可能導致消化不良。

第三種：咖啡。 檸檬水和咖啡的酸性物質疊加，會對胃黏膜造成雙重刺激，長期如此，很容易導致胃部受損。

那麼，如何正確飲用檸檬水呢？

• 選擇時機： 最好在空腹後半小時到一小時再飲用，讓胃部稍微恢復一些，減輕刺激。
• 適量稀釋： 檸檬水要充分稀釋，通常來說，半個檸檬切片泡在200-300毫升溫水中即可。
• 選擇溫水： 不要用冷水泡檸檬水，溫水可以更好地保護胃黏膜。
• 注意身體反應： 如果飲用後出現胃痛、腹脹等不適，應立即停止飲用，並諮詢醫生。

總而言之，檸檬水並非萬能的「救命水」，關鍵在於飲用方法。了解自身情況，掌握正確飲用方法，才能真正從檸檬水中受益，避免成為「催命符」。 健康生活，貴在謹慎，切莫盲目跟風！